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有人說，人類大腦是全宇宙最複雜的結構，主管著我們的情緒、思考，控制中樞神經，做出任何我們想要做的動作，可說是人體內的「大總管」。想當然，大腦與我們的生活息息相關，它的健康與否，是將邁入人生下一個階段的你我，都必須面對的課題。

最佳年齡：0至6歲發展最快

衛生福利部雙和醫院精神科主治醫師林佳霈指出，大腦發展最快的年齡為0到6歲，這階段學習新事物、吸收新資訊也最為快速。同時，在生理方面，神經發育、連結的速度伴隨著腦部成長漸漸健全，為一生中最健康、吸取知識最快的時期，這樣的優勢會一直持續到青春期，漸漸的學習能力下降，中年之後，記憶力就會逐漸變差，進入老年階段。

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人生各有階段，自然老化是每個人都會遇到的時期。腦部老化的原因有兩種，一是腦神經自行衰弱，大腦體積逐漸萎縮，第二種是疾病所導致的腦部受損或血管性病變，例如中風後導致的腦部退化。

如果是因衰老所形成腦細胞死亡或萎縮，會使腦細胞內的代謝產物脂褐素隨著時間堆積，日漸影響腦細胞的功能，進而產生異狀，如記憶力衰退、睡眠障礙、沒有精神、容易疲勞等。

活到老，學到老

林佳霈醫師說明，若想減緩腦部功能退化，日常生活上有幾點必須注意，並且從現在開始實行與改善：

1.學習新事物：多接觸、學習新事物，不論是跟上潮流學習使用智慧型手機，或是從前喜歡做菜，現在再去上課精進能力，只要能讓大腦發揮作用，都不是件壞事。

2.規律的生活：保持早睡早起、均衡飲食的好習慣，合理的安排自己的每一天。

3.充足的睡眠：養成良好的睡眠習慣，對學習會有很大的幫助。曾有研究指出，睡眠不足者罹患高血壓的機率比一般人高，對健康有很大的影響。

4.保持開朗樂觀：有快樂的心情才能提高腦力與效率，增強適應力以及對抗疾病的抵抗力。研究指出，慢性壓力對損害腦部管理記憶中樞的海馬迴有關，導致學習與記憶力受到影響，建議可依個人喜愛選擇適合調適壓力的活動。

除了遺傳的因素之外，只要從年輕開始自我管理上述的生活習慣，即能有效減緩腦部的退化，避免中風、失智症等腦部疾病纏身。

遠離重金屬，飲食清淡

在飲食方面，林佳霈醫師建議應以清淡少油為主，選擇白肉多於紅肉，各種反式脂肪、罐頭、泡麵或者便利商店的加工食物盡量少吃。而近年大家所推崇的地中海飲食，由於臺灣的氣候、地理環境、飲食習慣與地中海地區仍有明顯的差異，林佳霈認為均?的飲食在臺灣其實更容易達成，多吃一些蔬菜水果，如香蕉、奇異果等營養價值就很高，也可選擇堅果類，來取代零食點心。

此外，長期使用鋁鍋烹煮食物，是否有罹患失智症的風險呢？林佳霈醫師說明，鋁鍋遇到高溫會有釋放出金屬鋁的風險，這也可能會影響體內的代謝系統，不過對於確切會造成身體影響的每日劑量，目前仍有待進一步研究。能確定的是，平常就要小心重金屬、油漆的揮發物質，抱著不怕一萬、只怕萬一的心情來面對。

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（中央社記者郝雪卿台中20日電）奧斯卡金獎導演馬丁史柯西斯的新片「沉默」曾取景台中造浪池拍攝專業特效，台中市政府今天說，感謝導演李安引薦劇組到台中拍片，預祝新片上映後能票房長紅。 馬丁史柯西斯（Martin Scorsese）今天出席新片「沉默」台北宣傳記者會，拍片期間積極協拍的台中市政府，也由台中市影視發展基金會副執行長吳蓓琳代表出席致意。馬丁史柯西斯在會中特別感謝台灣的協助，才能成就這部影片，台灣工作團隊的熱情與專業，也讓他印象深刻。 新聞局表示，「沉默」籌拍期間，在導演李安助理暨該片製片李良山的帶領下，馬丁即與重要劇組幹部前來台中造浪池勘景，而新聞局也提供多項行政支援，協助劇組完成拍攝計畫，這也是繼導演李安「少年PI的奇幻漂流」後，台中再度接待大型國際劇組製作團隊，展現台中影視產業的軟實力。 新聞局指出，原位於水湳經貿園區的造浪池在「沉默」完成拍攝後，已納入市府投入約7.8億元經費在霧峰新建的「中台灣影視基地」計畫，不僅擴充造浪池使用功能，更提供包括2座大型攝影棚、1座中型攝影棚、深水池、工作坊、支援服務辦公空間以及劇組住宿空間等完善影視拍攝設施與機能，去年10月20日開工，目前工程進度超前4.47%，已達5.67%，107年中完工後將成為全國首座由政府興建、民間營運的專業電影拍攝基地。 為確保中台灣影視基地完工後順利營運，新聞局依「促進民間參與公共建設法」相關程序，於去年10月公告進行OT招商，已有國內知名片廠參與投標，正辦理議約作業中。1060120

106學年的學測數學科考題中，題目解法多，且高中老師認為雖然是簡單題目，每個選項都要算，1大題等於考5個小題。（記者吳柏軒攝）

2017-01-2016:19

〔記者吳柏軒／台北報導〕106學年學測數學科已鈴響，協助大考中心解題的高中老師發現，今年考題是近3年最難，不少題目不能用單一觀念解題，還有多種解法，用公式30秒內就能解題，不會的人若按部就班解題要3分鐘以上，憂心中下程度學生將「考糊成一團」，建議大考中心出題應避免。麗山高中數學老師黃靜寧表示，今年試題沒有基本題型，1個題目都要連結好幾個觀念，才能順利得到答案，整份試卷比起去年跟前年都難，對中上程度的學生具有鑑別度，「適合那些希望在申請入學搶到好學生的大學」，但中下程度的學生就難區隔，認為考高分並不容易。黃靜寧解釋，如第2部分的選填題A中，題幹寫遞迴數列，要用帶入方法一個一個慢慢算，但若是數理資優班的學生看到，就可能聯想到高中沒有教過的「階差數列」，利用公式計算30秒內就有答案，但題目並沒超綱，因為還是有其他方法可以慢慢算出答案，只是要花3分鐘以上。而選擇第1題也把手機遊戲「精靈寶可夢」做引子入題，黃靜寧說，雖然考的是加權平均數，但因為選項要計算全校老師與學生比率、人數等，光弄清楚選項問什麼就要花腦筋；還有第11題考正、餘弦定理，雖簡單可是5個選項都要算過一遍，一大題等於5小題。黃靜寧認為，命題老師可能對於高中現場教學沒有太大理解，一些題目雖然透過公式就能簡單計算，但公式並非人人都會，因此無法達到給學生信心的目的，等同今年的基本題消失，只有程度夠好、夠敏感的學生才能拿高分，相信今年原始分數會下降，不鼓勵如此的出題方向。入闈的試考學生表示，今年數學取材平均、著重基本概念，如第11題考常見的正、餘弦定理，解法直接；第5題考散佈圖的相關性，免計算即可解答；第8、13題解法多元，用代數或幾何方向都可，如第7題須具備清楚分類能力，第12題評量取捨原理，2題都較有鑑別度，但認為整份試卷難易度適中。黃璀娟說，數學科缺考1856人，缺考率1.44％，也比去年的1.52％略降。
1DCB105705005DB3
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